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          文章来源:中国科学院    发布时间:85473  【字号:      】

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          7足量饮水,限量喝酒。老年人每日饮水应不低于1200毫升,饮用白开水或淡茶水,晨起一杯白开水,睡前1小时~2小时要喝水,少量多次饮水,在夏季和运动前后要多喝水。老年人如饮酒应限量,提倡先吃饭,后喝酒,服药期间不饮酒,尤其不饮烈性酒,更不能酗酒。建议成年男(女)一天饮酒分别不超过最高限量25克(15克)酒精量,分别相当于50度白酒50ml;38度白酒65ml;葡萄酒200ml;啤酒625ml。每周不超过2次饮酒。孕妇腰痛是较常见现象,注意坐姿、睡姿等,不要久坐和过度劳累,调整饮食控制体重,避免腰部活动范围过大,禁止弯腰提重物,适度热敷按摩等,应该是孕妇防治腰痛的首选方案。如果疼痛特别严重难以忍受,应就医治疗,切不可自行贴膏药解决。

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